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「劃重點」最簡單的瑜伽動作,1分鐘就能通經絡、排毒素!

小編就推薦一個瑜伽練習,幫助伽人們在煩悶的夏日里修養身心,對我們的心臟和心經非常好喔!
yujia.com1周前,發布于 體式講解 4193次瀏覽

「劃重點」專治老腰疼!一個體式堅持做,“疏通”各種腰部不適!

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com1個月前,發布于 體式講解 4045次瀏覽

「劃重點」一個動作躺著練,強壯脊柱、保養卵巢,瘦腿又收腰!

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com1個月前,發布于 體式講解 3821次瀏覽

「劃重點」每天站立5分鐘,脂肪唰唰掉,一周給你驚人功效!

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com1個月前,發布于 體式講解 3839次瀏覽

冬季常練這4動作,加強膝蓋,靈活腿關節,緩解酸痛!

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com2個月前,發布于 體式講解 4389次瀏覽

「劃重點」堪比整容的1個體式,調節內分泌,皮膚也變白了,比敷面膜都有效!

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com2個月前,發布于 體式講解 4092次瀏覽

搞定了一字馬,卻練不了橫叉?這樣練才是正確姿勢

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com2個月前,發布于 體式講解 4168次瀏覽

「劃重點」別嫌動作難,這組體式很養人!

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yujia.com4個月前,發布于 體式講解 3073次瀏覽

「劃重點」2個動作虐腹瘦腰,纖細美腿,抹平臃腫身材!

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com4個月前,發布于 體式講解 2840次瀏覽

2個動作甩掉背部贅肉,擁有迷人“蝴蝶背”!

肩部作為人體最靈活的關節,周圍有著錯綜復雜、密麻的肌肉,如果一塊肌肉僵緊不放松,那么其他的肌肉也會產生連鎖反應,不僅容易造成背部的肌肉越發緊張、脂肪堆積,同時還會引發圓肩、含胸等不良體態。
yujia.com4個月前,發布于 體式講解 2961次瀏覽

【瑜伽體式】拼命的開髖,你考慮過膝蓋的感受嗎?

想要讓膝蓋不翹起的那么高,記?。荷賶合ドw,多掰大腿??梢陨斐鲆恢皇?,手指張開,讓大拇指卡進膝蓋窩處,其余四根手指放在大腿上,手掌向下做一個外旋的力,幫助膝蓋和大腿向下,這樣既降低了膝蓋的受損概率,又能幫助髖部更多的打開。
yujia.com4個月前,發布于 體式講解 3098次瀏覽

【瑜伽體式】每天必練的下犬式,你練對了嗎?

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com4個月前,發布于 體式講解 4046次瀏覽

【瑜伽體式】兩個體式每天練,開髖瘦腿不反彈!

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com4個月前,發布于 體式講解 3200次瀏覽

常練這7個瑜伽動作,緊致皮膚、延緩衰老,贅肉越來越少

隨著年齡的增長,尤其是當女性過了30歲以后,很多人會對一個問題非常焦慮——衰老。
yujia.com6個月前,發布于 體式講解 5115次瀏覽

最性感蜜桃臀終極攻略!大長腿幫你一并解決

堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
yujia.com6個月前,發布于 體式講解 4185次瀏覽
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