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女性瑜伽——老年的瑜伽習練

從中年到老年,身體的轉變也會帶來很多新的挑戰。最明顯的就是,由于骨質疏松、新陳代謝減慢、循環不暢、心不在焉以及常見的身體機能不協調導致身體上增添了種種衰退的癥狀。
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組圖:Better Names For Your Favorite YOGA Poess

這是一個簡單的瑜伽指南讓你愛上瑜伽,對你永遠不會忘記怎么練習瑜伽,這個最初看起來更像是猜謎語
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12個魅力經典瑜伽動作 為你塑造完美比基尼身材

練習瑜伽除了能修身養性,這個古老的運動也能使你的身體更加健壯,身材更加迷人性感。隨著天氣漸漸轉暖,為了沙灘上的完美時刻,春天的減肥計劃必須嚴格執行起來了!為了你的比基尼時刻,來一下這12個能收緊臀部、大腿、腹肌和上半身的極富挑戰性的瑜伽動作吧。
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瑜伽其實就是生活的暗喻

任何人都能練習瑜伽,你不需要特殊的設備或者衣服,只需一個小小的地方和一個強烈的希望,就會有一個更加健康、充實的人生。
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練習瑜伽,僵硬的人更需要瑜伽!

每個人的柔韌性都是不一樣的,瑜伽沒有規定一定要做到什么程度,只要自己在能夠自然呼吸的基礎上有感覺到拉伸就行,如果暫時做不了。
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“好有愛”的瑜伽

吃飯、泡吧、K歌,逛街…您該換個花樣了,獨特的健身項目雙人瑜伽正在流行中。由于有很多親密的身體接觸,它很適合情侶共同練習哦。
yujia.com4年前,發布于 體式講解 18249次瀏覽

10分鐘高效瘦腿瘦臀瑜伽

瘦身減肥真的需要花大量的時間嗎?今天愛美網跟大家分享一套瘦腿提臀操,讓瘦身不再是那么遙不可及!每天只需10分鐘,就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀,完美身材垂手可得!
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詳解瑜伽體位對身體相應器官的刺激

幾千年前,瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時,偶爾觀察野生動物,并且分享牠們美妙的姿勢,以打發他們獨居的時間。
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瑜伽體式組圖:大象起重機式

瑜伽體式大象起重機式比賽開始了,讓我們一起來參觀來自世界各地的小伙伴們的精彩表演吧。
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五式排毒瑜伽瘦出輕盈體態

所有減肥方法中,瑜伽是最健康和最輕松的減肥方法,不僅可以瘦出輕盈體態,還能鍛煉出女性柔美的體態,提升個人氣質
yujia.com4年前,發布于 體式講解 15221次瀏覽

簡單三步擁有迷人小蠻腰

女人的美麗,需要一個慢慢修煉的過程。優雅的女人,當然需要歲月的磨礪,在人生的種種境遇中,不斷成熟、完善。久而久之,哪怕是一個眼神,一個手勢,都會顯得優雅無比。
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排水加排毒,瑜伽塑造優美線條

塑造完美好身材,只需要每天抽出一點時間來進行練習,就可以取得很好的成效,這一點是毋庸置疑的,下面就來隨小編一起看一下吧,通過怎樣的方式,來幫助自己達到想要的效果吧!
yujia.com4年前,發布于 體式講解 28595次瀏覽

瑜伽小課堂

 每個人在練習瑜伽的過程中都會遇到一些障礙,瑜伽能夠給我們提供一種身心健康的技術和方法,我們可以運用從根本上改善我們的健康,預防疾病和控制治療疾病。
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八式瑜伽--練就修長美腿

  女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢,那么想要擁有修長美腿該怎么做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜伽動作,想要擁有美腿,那么就行動起來,下面跟小編一起去學學吧。
yujia.com4年前,發布于 體式講解 16010次瀏覽

上班族肩部酸痛瑜伽護理

這個體式剛開始看起來很怪異,但是當你開始這個動作的時候你會發現它真的很有用。特別是對于肩部經常處于緊張狀態的上班族。我建議這些小伙伴們在做這個體式的時候動作要非常慢,細心感覺你自己身體的變化
yujia.com4年前,發布于 體式講解 15954次瀏覽
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